最愛喝酒國(guó)家排名中國(guó)排第二，如何喝酒不傷身？中國(guó)酒文化歷史

據(jù)報(bào)道，雖然美國(guó)經(jīng)濟(jì)世界第一，但按喝酒來排位，美國(guó)卻未能入選前十。排在第一位的是英國(guó)，中國(guó)則是世界第二大愛喝酒的國(guó)家，中國(guó)人愛喝白酒。3～10位分別是俄羅斯、法國(guó)、厄瓜多爾、摩爾多瓦、韓國(guó)、烏干達(dá)、德國(guó)和澳大利亞。喝酒是從古流傳至今的飲食習(xí)慣，雖然大家都知道喝酒的危害是很大的，但是免不了還是要飲酒。飲酒過量有害健康，下面是小編總結(jié)出的不同時(shí)間點(diǎn)酒精對(duì)人體的影響。

不同的時(shí)間段喝酒對(duì)人體的影響：

晚上8點(diǎn)喝酒：飲酒后最易興奮。一杯酒下肚就會(huì)提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產(chǎn)生欣快感的化學(xué)物質(zhì)水平。

晚上10點(diǎn)喝酒：酒后口無遮攔。飲酒兩小時(shí)后，自信心會(huì)倍增，但判斷力更差。

午夜12點(diǎn)喝酒：女性醉酒更快。女性體內(nèi)脂肪比男性多，水分比男性少，加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。

凌晨2點(diǎn)喝酒：酒后大吃燒烤很危險(xiǎn)。酒后燒烤吃得多，容易誘發(fā)嘔吐，甚至出血。

凌晨4點(diǎn)喝酒：影響睡眠。過量飲酒很難進(jìn)入深睡階段，起夜次數(shù)多，醒來仍覺疲倦。

上午7點(diǎn)喝酒：酒后脫水導(dǎo)致頭痛。即使半夜之后沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。

上午9點(diǎn)喝酒：吃油炸食物會(huì)加重宿醉癥狀。酒后沒睡好會(huì)導(dǎo)致醒來時(shí)血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會(huì)刺激胃酸過度分泌，導(dǎo)致胃部不適。

上午11點(diǎn)喝酒：喝酒后一天中感覺最難受的時(shí)候。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精，11點(diǎn)是宿醉最難受的時(shí)候，更容易抑郁、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。

下午1點(diǎn)喝酒：身體開始恢復(fù)。此時(shí)，宿醉影響減退，身體開始恢復(fù)，但仍會(huì)感覺沒睡好或胃部不適。

如何喝酒不傷身？

專家向您建議，少飲酒、適量飲酒是避免喝酒傷身的最佳辦法。若興致來了，那么，您還可采取以下五法避免：

忌空腹喝酒。飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

多喝白開水。喝白酒時(shí)要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

忌豪飲。喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶，極易醉酒。

多吃綠葉蔬菜。喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。

多吃豆制品。喝酒時(shí)要多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

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