懷孕24周的營養(yǎng)食譜-懷孕24周的飲食注意事項
懷孕第24周的時候，孕婦及胎兒都需要一定數(shù)量的維生素。只有食入保持養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來生產(chǎn)血紅蛋白（紅細胞的組成部分）的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
懷孕24周的營養(yǎng)食譜：什錦甜粥
懷孕第24周的營養(yǎng)食品推薦
什錦甜粥
營養(yǎng)分析：香甜爽口，營養(yǎng)豐富。碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。
制作方法：
1、將小米、大米淘洗干凈。
2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時。
3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。
4、將綠豆放入鍋內(nèi)，加少量水，煮至七成孰時，向鍋內(nèi)加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干，攪拌均勻，開鍋后改用小火熟爛即可。
蜜燒紅薯
營養(yǎng)分析：紅薯中富含膳食纖維，可以起到通便作用，同時它還含有胡蘿卜素、鈣、鐵等微量元素。
制作方法：
1、紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形。
2、紅棗洗凈去核，切成碎末。
3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘即成。
香蕉百合銀耳湯
材料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克、冰糖80克，水3杯。
做法：
1、干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用。
2、香蕉去皮，切成小片。
3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入蠱中，燉半小時即可。
相關(guān)內(nèi)容推薦：孕期營養(yǎng)食譜 孕期飲食注意事項
| ·懷孕1周食譜 | ·懷孕2周食譜 | ·懷孕3周食譜 | ·懷孕4周食譜 | ·懷孕5周食譜 |
| ·懷孕6周食譜 | ·懷孕7周食譜 | ·懷孕8周食譜 | ·懷孕9周食譜 | ·懷孕10周食譜 |
| ·懷孕11周食譜 | ·懷孕12周食譜 | ·懷孕13周食譜 | ·懷孕14周食譜 | ·懷孕15周食譜 |
| ·懷孕16周食譜 | ·懷孕17周食譜 | ·懷孕18周食譜 | ·懷孕19周食譜 | ·懷孕20周食譜 |
| ·懷孕21周食譜 | ·懷孕22周食譜 | ·懷孕23周食譜 | ·懷孕24周食譜 | ·懷孕25周食譜 |
| ·懷孕26周食譜 | ·懷孕27周食譜 | ·懷孕28周食譜 | ·懷孕29周食譜 | ·懷孕30周食譜 |
| ·懷孕31周食譜 | ·懷孕32周食譜 | ·懷孕33周食譜 | ·懷孕34周食譜 | ·懷孕35周食譜 |
| ·懷孕36周食譜 | ·懷孕37周食譜 | ·懷孕38周食譜 | ·懷孕39周食譜 | ·懷孕40周食譜 |
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1懷孕23周的營養(yǎng)食譜-懷孕23周的飲食注意事項
- 2懷孕22周的營養(yǎng)食譜-懷孕22周的飲食注意事項
- 3懷孕21周的營養(yǎng)食譜-懷孕21周的飲食注意事項
- 4懷孕20周的營養(yǎng)食譜-懷孕20周的飲食注意事項
- 5懷孕19周的營養(yǎng)食譜-懷孕19周的飲食注意事項
- 6懷孕18周的營養(yǎng)食譜-懷孕18周的飲食注意事項
- 7懷孕17周的營養(yǎng)食譜-懷孕17周的飲食注意事項
- 8懷孕16周的營養(yǎng)食譜-懷孕16周的飲食注意事項
- 9懷孕15周的營養(yǎng)食譜-懷孕15周的飲食注意事項
- 10懷孕14周的營養(yǎng)食譜-懷孕14周的飲食注意事項