睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓，然后將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次，或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的，聞著淡淡的精油香氣神經(jīng)很容易放松下來。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、白天總犯困是得了睡眠疾病嗎？

2、睡覺時(shí)注意力放哪容易入睡

3、十點(diǎn)半睡覺真的很早嗎

白天總犯困是得了睡眠疾病嗎？

專家介紹，這不是懶，可能是患了周期性腿動(dòng)癥。這是一種較難察覺的睡眠疾病，晚上睡覺時(shí)腿會(huì)不自覺地周期性抽動(dòng)，從而導(dǎo)致深睡眠變成淺睡眠。

睡覺時(shí)注意力放哪容易入睡

要關(guān)注當(dāng)下，把注意力集中在當(dāng)下所做的事情上。

情緒來源于認(rèn)知。認(rèn)知是什么樣的必然會(huì)出現(xiàn)什么樣的情緒。我們有時(shí)候好像能“控制”情緒其實(shí)是認(rèn)知發(fā)揮了作用，我們用認(rèn)知平息了我們的情緒。確實(shí)沒有這種認(rèn)知是平息不了情緒的。而認(rèn)知要靠行動(dòng)來支撐，來加強(qiáng)。

十點(diǎn)半睡覺真的很早嗎

不早，時(shí)間剛剛好！

微博熱議話題“十點(diǎn)半睡覺真的很早嗎”被網(wǎng)友展開討論，很多年輕人都覺得十點(diǎn)半睡覺好早，紛紛表示自己不到12點(diǎn)是不會(huì)睡的，很多人認(rèn)同感十分強(qiáng)烈。

但其實(shí)，十點(diǎn)半睡覺真的不早，大家抱著手機(jī)玩到凌晨，對身體特別不好！

別熬了各位，早點(diǎn)睡能省好多護(hù)膚品啊，熬夜臉上會(huì)爆痘，頭發(fā)愛出油，莫名愛發(fā)脾氣！嘗試一下早睡會(huì)發(fā)現(xiàn)新大陸的。

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