早醒跟夜間容易醒原因同，程度不同，中醫(yī)歸于火旺。陽氣活動則清醒，陰氣主動則入睡。火為陽氣，陽氣過于亢盛，陰不制陽，則由睡入醒。其實，從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，應該是內(nèi)分泌中激素水平微妙變化，但是睡眠中的激素-神經(jīng)調(diào)節(jié)比較復雜，目前沒有很明確的研究結(jié)論。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、晚上1一3點醒來如何調(diào)理肝？

2、淺睡眠是不是等于沒睡

3、躺床上就能秒睡什么情況

晚上1一3點醒來如何調(diào)理肝？

總是凌晨兩三點醒來，與肺經(jīng)，肝經(jīng)經(jīng)絡淤堵有關(guān)，2點還屬肝管，但到3點已進入肺經(jīng)的管轄時間，所以須將肺經(jīng)，脾經(jīng)，心包經(jīng)，肝經(jīng)循經(jīng)刮痧，再循經(jīng)找痛點按至不痛，有空可將對應外面的三條陽經(jīng)也刮痧，按摩，效果更，更宜按摩雙手雙腳拇指，將痛點按通，疏通腦部經(jīng)絡，效果更好，若出現(xiàn)點點思睡，乏力等等，說明太過，有點虧虛了，加按太淵穴20至100下，很快恢復平衡，睡眠問題也就解決啦。

淺睡眠是不是等于沒睡

潛睡眠應該屬于一種睡眠狀態(tài)，它是在人比較困乏的時候休息一下，或者沒事時也可以休眠，如晚上沒睡好，白天可以補充腦力和體力等，由其是中午吃過飯后，利用業(yè)余時間稍微睡上個把小時，也屬于一種潛睡眠狀態(tài)！

躺床上就能秒睡什么情況

正常人秒入睡，通常是因為他們有良好的睡眠習慣，養(yǎng)成習慣后可以秒入睡。

但是有一些屬于病理狀況，有一種叫發(fā)作性睡病，這種病人白天幾秒鐘就睡著了。任何時候，在任何情況下，無論他們在做什么，他們都可以入睡。這被稱為發(fā)作性睡病，與大腦有關(guān)，與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，通過神經(jīng)遞質(zhì)治療可以改善癥狀。

此外，還有一個部分叫做夜間呼吸暫停綜合征，因為夜間呼吸暫停的發(fā)生會導致大腦缺氧，從而影響睡眠質(zhì)量，夜間簡單的呼吸機治療可以改善癥狀。

我們一天的總睡眠時間也是有限的，如果白天睡得太久，身體得到充分的休息，那么晚上就不會困了，自然會導致失眠睡不著，所以為了晚上睡得更快，白天盡量少睡覺，中午可以休息半小時或一個小時，午休時間不要過長，以免影響晚上的睡眠時間。

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