褪黑素也叫褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是哺乳動(dòng)物和人類大腦松果體產(chǎn)生的一種激素。它是人體內(nèi)的內(nèi)源性激素之一。使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)光，因此得名褪黑素。跟美白沒關(guān)系。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、褪黑素吃多久要停一段時(shí)間？

2、褪黑素對(duì)失眠有沒有效果

3、褪黑素吃一片睡多久

褪黑素吃多久要停一段時(shí)間？

褪黑激素不能長期服用。服用一段時(shí)間后，應(yīng)逐漸減量，直至停藥。

一般來說，褪黑激素主要用于治療神經(jīng)衰弱和改善睡眠質(zhì)量。其次，褪黑激素還具有一定的抗氧化作用。但是，如果長期服用，會(huì)有一些副作用。

因此，對(duì)于褪黑素來說，服用最多一個(gè)月后應(yīng)逐漸停藥，不可一次突然停藥。需在兩周內(nèi)逐漸減量，以每周減半的方式服用，直至藥物完全停藥，方可完全停藥。

褪黑素對(duì)失眠有沒有效果

褪黑素主要是哺乳動(dòng)物和人類松果體產(chǎn)生的胺類激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，縮短睡前醒來入睡的時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，使睡眠中的覺醒次數(shù)減少，淺睡眠階段縮短，深睡眠階段延長。

但需要注意的是，在服用褪黑素之前，首先要確定失眠的原因，以及是否確實(shí)是褪黑素缺乏引起的。因?yàn)橐话銇碚f，褪黑素的生物合成與年齡有很大關(guān)系。比如兒童夜間褪黑素分泌比較多，青春期后分泌會(huì)逐漸減少，到了老年水平會(huì)減慢，所以年輕人可能不會(huì)失眠，不一定是褪黑素缺乏造成的，而不需要褪黑素。另外，建議服用本品一段時(shí)間后及時(shí)咨詢醫(yī)生，根據(jù)病情變化決定是否繼續(xù)服用。

褪黑素吃一片睡多久

對(duì)于入睡困難的患者，只要保持安靜、黑暗的環(huán)境，一片褪黑素可以維持一夜直到天亮。睡眠時(shí)間如果服用褪黑素片，如果已經(jīng)處于黑暗的環(huán)境中，入睡困難的患者會(huì)在早期誘導(dǎo)睡眠，一夜不醒。

如果是睡眠維持障礙患者，一開始可能只是被誘導(dǎo)入睡，但后期會(huì)出現(xiàn)早醒的癥狀，這與患者的癥狀和環(huán)境因素有關(guān)，只能在黑暗中工作環(huán)境。用安寧來維持睡眠，而有些患者開燈睡覺，可能效果不佳，因?yàn)殚_燈時(shí)大腦中的褪黑素不起作用，所以沒有助眠的作用。

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