紅棗黑木耳粥要怎么做？
紅棗自古以來(lái)就被女人奉為養(yǎng)生上品，它不僅可以有效的幫助我們補(bǔ)血血，使得我們氣色紅潤(rùn)，同時(shí)還可以加速體內(nèi)毒素的排出，是非常好的食物。木耳作為一種常見(jiàn)的菌類(lèi)食物更是越來(lái)越多的出現(xiàn)在人們的飯桌上。紅棗黑木耳粥無(wú)疑是非常常見(jiàn)的一種養(yǎng)生食品。那么，我們?cè)诩抑袘?yīng)該如何熬制呢？
黑木耳紅棗湯是一款養(yǎng)生湯品，主料是黑木耳和紅棗，黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
做法1
食材準(zhǔn)備
黑木耳30克，紅棗10枚。
制作步驟
將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右
注意事項(xiàng)
1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
黑木耳紅棗粥
黑木耳紅棗粥
2.肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，先不要吃。
3.紅棗吃多會(huì)腹脹，每次使用不要超過(guò)10顆。
4.木耳一定不要挑選發(fā)霉或有蟲(chóng)眼的，會(huì)影響美白祛斑的效果。
5.棗必須要求全干的，最好在夏天燉制。
做法2
原料
黑木耳的30克，紅棗20個(gè)，大米100克，冰糖150克，白糖適量。
制法
黑木耳水發(fā)后，洗凈，撕成小塊。⒉紅棗沸水泡后，去核切丁，并加白糖漬20分鐘。⒊木耳與大米一起熬煮成粥，調(diào)入棗丁，加上冰糖，再煮20分鐘即成。
效用
益氣養(yǎng)血，涼血止血。適用于吐血，便血，痔瘡出血，婦女崩漏，貧血體虛無(wú)力者。也適用于高血壓眼底出血者。
說(shuō)明
現(xiàn)代研究表明，黑木耳有減少血液凝塊，防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制小鼠肉瘤S180等藥理作用，所以對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化癥及腫瘤病人而言，黑木耳是保健的佳品。
這道粥的制作方法并沒(méi)我們想象的那么困難，與此同時(shí)，在紅棗的選擇上，小編建議，盡量選擇一頭大一頭小的的和田棗，這種棗肉質(zhì)細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)豐富，是最好的品種。最后，在熬制過(guò)程中，也要注意火候，不要熬的太大，以免熬出來(lái)的粥失去原本的口感。
