夏季養(yǎng)生粥大全有哪些

2017-07-09 06:52:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：夏天喝一點(diǎn)粥的確是不錯的，通過一些特殊的方法熬出來的粥營養(yǎng)非常的豐富，并且通過喝這種粥能夠讓我們的身體各項功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠增強(qiáng)身

夏天喝一點(diǎn)粥的確是不錯的，通過一些特殊的方法熬出來的粥營養(yǎng)非常的豐富，并且通過喝這種粥能夠讓我們的身體各項功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，但是熬粥也不是一件很簡單的事情，有很多問題都要注意，并且，有一些豬還要通過特別的手法來進(jìn)行熬制。下面就來介紹一下夏季養(yǎng)生粥該如何熬制效果更好。

菊花薏米粥，原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜適量。制法：(1)橘皮洗凈，切成細(xì)絲;薏米洗凈稍浸泡;菊花洗凈、撕瓣。(2)將薏米和橘皮絲一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。功效：菊花能清肝明目，薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕，對于熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。

蓮子扁豆薏米粥，原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。制法：將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。功效：此粥健脾和胃、養(yǎng)心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。百合麥冬紅棗粥功效：具有補(bǔ)神益氣、清心、養(yǎng)血、安神作用，對心悸、眩暈等有改善作用，而且還能補(bǔ)血強(qiáng)身。

需要注意，在熬制這種養(yǎng)生粥的時候，最好所用到的米提前5到6個小時左右就進(jìn)行浸泡，另外，熬粥的時候用大火的時間不能太長，最好水燒開鍋后就用小火慢熬，還要注意，熬粥的時候一次性就要加入足夠的水，中途不要再添加水。