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坐月子能吃芋頭嗎？產(chǎn)婦能不能吃芋頭

2012-10-05 09:31:57 來(lái)源：孕嬰常識(shí) 【大中小】【繁體】

芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達(dá)13%，主要為淀粉；含蛋白質(zhì)約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護(hù)牙齒的作用。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起看下芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及產(chǎn)婦坐月子是否能夠吃芋頭的相關(guān)知識(shí)吧。

坐月子能吃芋頭嗎？產(chǎn)婦能不能吃芋頭

芋頭含有一種天然的多糖類(lèi)植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用；同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤(rùn)腸通便，防止便秘；并且可提高機(jī)體抗病能力，有助病后康復(fù)。

坐月子能吃芋頭嗎？產(chǎn)婦能不能吃芋頭

芋頭既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、做湯，各種方式烹飪都很美味。但因芋頭含淀粉較多，一次攝入50-100克為宜。切忌生食，其中的黏液會(huì)刺激咽喉。

坐月子能吃芋頭嗎？產(chǎn)婦能不能吃芋頭

產(chǎn)婦坐月子能吃芋頭嗎

芋頭含有豐富的鉀、鎂、鏻、鐵。芋頭有開(kāi)胃生津、消炎鎮(zhèn)痛、補(bǔ)氣益腎等功效。所以，產(chǎn)婦是可以適量的吃些芋頭的。

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